髪を美しく保つ方法

化学成分や添加物なしに、自然の恵みを使って、自然治癒力を高めながら綺麗になれるのが植物の力です。ここでは髪の健康に着目して、髪の傷みの原因から対処法を紹介しています。

髪の傷みの原因
綺麗な髪に必要なもの
髪にいい天然の材料（精油、オイル、ハーブ、スパイス）
おすすめヘアケア方法

髪の傷みの原因

1. パーマ＆カラー

ヘアサロンでのカラー、パーマなどは髪の傷みの原因の一つです。なるべく行く頻度を減らしたり、カラーやパーマの後にトリートメントなどのケアをする必要があります。ほとんどのヘアサロンが髪にダメージを与えないようにケアをしてくれるので、カラーやパーマをしてもそれに合ったヘアケアの方法を提案してもらいましょう。

2. 熱や乾燥

ドライヤーやコテなど、髪に熱を与えることも痛みの原因の一つです。ドライヤーはなるべく離して使用しましょう。乾燥も髪の傷みの原因になるため、適度な保湿が必要です。

3. 紫外線

頭皮は肌の何倍も紫外線を浴びています。紫外線は髪のタンパク質を分解し、乾燥やキューティクルがはがれたり、髪の毛の変色の原因になります。

4. 生活習慣

食生活やストレスも髪のダメージの原因になります。良質のたんぱく質やミネラル、ビタミンが綺麗な髪には不可欠です。魚介類や海藻類、緑黄色野菜、大豆系の食品は髪にいいとされています。また、ストレスは頭皮に影響を与えるので、ストレスを発散できる環境も大切です。

5. 毎日のケア

シャンプーやリンスの選び方や、髪の毛の乾かし方、ブラッシングのやり方など、毎日のケアが逆に髪のダメージを促進している場合があります。

シリコン系のシャンプーやリンス・・・一時的にはさらさらな髪にしてくれますが、頭皮に負担がかかり、長期的に見ると逆に髪を傷めてしまっている場合があります。
自然乾燥・・・髪は濡れているときにキューティクルがはがれやすくなっているので、自然乾燥はよくありません。
過度な洗浄・・・適度な油分を必要とするので、一日に2回以上シャンプーをするのもよくありません。
ブラッシング・・・ブラッシングは頭皮を傷つけずにしましょう。静電気も髪の痛みの原因になるので、プラスチックのものは避けましょう。

綺麗な髪に必要なもの

綺麗な髪に必要なことは、今まで見てきた髪の傷みの原因を気を付けることと、次の3つです。

1.保湿、2. 油分、3. 栄養素（タンパク質、ビタミンA,B,C,E）

水分が不自然にたまりすぎると広がりの原因、油分がありすぎるとべたつきの原因になります。少なすぎてもパサパサな髪に。これらのバランスが取れていることで、キレイをキープできます。

髪にいい精油、オイル、ハーブ、スパイス

髪に必要な有効成分を取り入れられるエッセンシャルオイルとキャリアオイルの紹介です。

精油（エッセンシャルオイル）

皮脂分泌抑制	グレープフルーツ、シダーウッド、ジュニパー、レモン、レモングラス、ローズウッド
皮脂バランス調整	イランイラン、ゼラニウム
保湿	カモミールローマン、ティーツリー、ネロリ、ローズ
髪の成長促進	イランイラン、クラリセージ、ローズマリー
フケの抑制	クラリセージ、タイム、ローズマリー
頭皮血行促進	バジル
髪の強化	ラベンダー、レモン
頭皮強壮	イランイラン、ローズマリー

キャリアオイル（植物油脂）

紫外線から守る	アボカドオイル、ココナッツオイル、椿油、ホホバオイル、マルラオイル、ムルムルバター、モノイオイル
髪の成長促進	アボカドオイル、ごま油、ホホバオイル、ニームオイル、ひまし油、モリンガオイル
フケ防止	ごま油、ホホバオイル、ニームオイル、モリンガオイル
ヘアケア全般	あんず油、アルガンオイル、ココナッツオイル
保湿	アルガンオイル、クプアスバター、ココナッツオイル、ごま油、ニームオイル、ひまし油、ホホバオイル、マルラオイル、ムルムルバター、モリンガオイル
頭皮環境をよくする	アルガンオイル、オリーブオイル、ごま油、椿油
皮脂の調整	ごま油、ホホバオイル
白髪	オリーブオイル、ココナッツオイル、ごま油
ハリやコシ	コクムバター、ごま油、椿油、モノイオイル

ハーブ＆スパイス

抜け毛の緩和	アムラ、アロエ、オートムギ、カレンデュラ、グリーンティー、クレソン、ゴツコラ、シカカイ、ジンジャー、セージ、ソープナッツ、タイム、ネトル、ハイビスカス、バードック、バジル、パセリ、フェヌグリーク、フラックスシード、ブラックティー、プランテーン、ブリングジ、ペパーミント、ホーステール、ホップ、ホーリーバジル、マカ、マシュマロウ、ヤロウ、ユッカ、ラベンダー、リコリス、ローズヒップ、ローズマリー
髪を太くする	アムラ、クレソン、シカカイ、セージ、タイム、ネトル、バードック、バジル、フェヌグリーク、プランテーン、ブリングジ、ペパーミント、ホーステール、ホップ、ホーリーバジル、ユッカ、リコリス、ラベンダー、ローズマリー
ツヤを出す	アロエ、エルダーフラワー、オートムギ、カッシア、ケルプ、シカカイ、ソープナッツ、ダンデライオン、ネトル、パセリ、バードック、バジル、ヘナ、ホーステール、ローズマリー、
頭皮環境をよくする	エルダーフラワー、カモミール、グリーンティー、コンフリー、セージ、タイム、ネトル、ハイビスカス、パセリ、バードック、フェヌグリーク、プランテーン、ブリングジ、ペパーミント、ホーステール、ホップ、マシュマロウ、ユッカ、ラベンダー、ローズ、ローズマリー
ドライヘアに	エルダーフラワー、カモミール、カレンデュラ、コンフリー、セージ、ネトル、パセリ、バードック、ホーステール、マシュマロウ、マレイン、ユッカ、ラベンダー、リコリス
オイリーヘアに	ウィッチヘーゼル、カモミール、カレンデュラ、クレソン、タイム、ネトル、バードック、ペパーミント、ホーステール、ヤロウ、ラベンダー、レモングラス、レモンバーム、ローズマリー
髪のもつれの緩和	ハイビスカス、バードック、フラックスシード、マシュマロウ
フケの緩和	グリーンティー、ジンジャー
色付け	インディゴ、オートムギ、カッシア、カモミール、カレンデュラ、クローブ、コンフリー、ダンデライオン、セージ、ネトル、ハイビスカス、ブラックウォールナット、ブラックティー、ヘナ、マレイン、ルバーブ、レッドクローバー、ローズ、ローズヒップ、ローズマリー