冬の過ごし方

東洋医学では季節の変化と密接に体が関係していると考えます。ここでは冬の特徴と、過ごし方について説明していきます。東洋医学における季節の考え方全体については下記をご覧ください。

※図や表以外で、東洋医学の言葉は全て[ ]の中に表しています。例えば、[心]は東洋医学での[心]（しん）を表し、普通に心と書いてある場合は、通常の「こころ」を表しているとお考え下さい。そして[ ]内の言葉はまとめて東洋医学の言葉一覧のページで意味を調べられます。

冬の特徴
冬になりやすい不調
冬の健康管理

冬の特徴

五行	木	火	土	金	水
五臓	肝	心	脾	肺	腎
六淫	風邪	火邪・暑邪	湿邪	燥邪	寒邪
五季	春	夏	土用（長夏）	秋	冬
五志	怒	喜	思	悲	恐
五神	魂	神	意	魄	志
五味	酸味	苦味	甘味	辛味	鹹味

東洋医学の季節は旧暦とリンクしています。冬は旧暦の立冬（11月7日ごろ）から、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒までの三カ月間です。冬は万物がエネルギーをため込む時期です。植物は土の中、動物たちは冬眠します。

冬の生活

植物や動物たちのように、私たちも活動的に行動するより、遅寝遅起きでゆっくりとする生活が向いています。[陰]の[気]が一番多い季節になるので、代謝が低くなり、[気血津液]の動きが滞りがちになります。ここでは関係ないですが、インドのアーユルヴェーダでも季節に関する考え方があります。参考に是非チェックしてみてください。