37の効果例！グルテンフリーダイエットがもたらした健康や美容の利点
グルテンフリーがもたらす効果
グルテンフリーダイエットは今、世界中でセレブやスポーツマンに人気の食事法です。「グルテンフリーダイエットとは？」でお伝えしたように、グルテンは体内で様々な部分に影響しているので、この食事法を行うことで、体調が良くなる人が続出しています。グルテンフリーダイエットを行うと、具体的にどのような効果が現れるのでしょうか？体験者の人の声の一部だけでも様々な効果が挙げられます。どのように効果が出てくるかは人により異なりますが、グルテンフリーダイエットを始める前に理想の自分に照らし合わせてみてください。
美容面の効果
グルテンフリーダイエットは、美容面でもとてもいい効果が出ます。グルテンのマイナスな作用の一つに、活性酸素をつくり出すことがあります。そのため老化とも深いかかわりがあります。
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肉体面の効果
肉体面では、体の至る所に影響を及ぼします。というのも、グルテンは腸内の炎症と関わっていて、腸の消化吸収の機能が弱まると、グルテンが十分に分解されないままに体にめぐり、色々なところで悪さをします。
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精神面の効果
グルテンは、脳や神経系にも影響を及ぼします。そのためあらゆる精神的な症状にも影響をしている可能性があります。事実、病院でもなかなか原因がわからなく、改善しなかった精神的な疾患が、グルテンフリーの食事に変えることにより改善するケースもあります。
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その他の効果
グルテンフリーの食事を行うということは、必然的に小麦粉を摂らないことになります。グルテンは小麦粉に含まれるタンパク質の一種ですが、それと同時に小麦粉に含まれる炭水化物も摂らないことになります。その炭水化物（アミロペクチンA）も体に害があることが分かっています。そういった相乗効果により、グルテンフリーの食事はさらに色々な健康増進につながっています。
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次はこれを要チェック
グルテンフリーの効果を自分でも試してみたくなったら、次のリンクもご覧ください。
